Губная гармошка: упражнения для дыхания

Отрывок из Chromatic Harmonica Exercise, автор Greg Dyer.

Контроль дыхания – очень важная составляющая игры на гармошке. Он идет сразу после метра, так как достаточно сильно с ним связан.

Кроме того, объем дыхания определяет, насколько долго вы можете держать ноту, и как громко вы можете её играть. А умение контролировать дыхание определяет, насколько мягко вы можете сыграть ноту, и как быстро вы можете сыграть сложное сочтание вдохов и выдохов в быстром проигрыше. Без хорошего контроля дыхания не получится держать темп и играть то, что хочется, так, как хочется.

Необходимо развивать силу и управляемость диафрагмы, а так же увеличивать объем дыхания, чтобы стать хорошим гармонистом. Особенно если от этого хочется получать удовольствие.

В статье «Лечебные гармошки» рассказывается о позитивном влиянии игры на гармошке на больных астмой и другими заболеваниями дыхательных путей.

Для начала, сделайте частью своего утра и вечера, когда вы уже в кровати или еще в кровати, пятиминутные расслабленные дыхательные упражнения.

  1. Мягко наберите полные легкие, дайте груди максимально расправиться.
  2. Сделайте еще несколько маленьких вдохов, расслабляя для этого живот
  3. Задержите дыхание на 30 секунд, или насколько получится без напряжения. Расслабьтесь!
  4. Медленно выпустите воздух, при этом удерживая грудь расправленной
    • Когда последний выздух выйдет наружу, грудь все еще будет максимально расправленной, а диафрагма хорошо сжата, но не напряжена.
    • поначалу захочется выдохнуть все разом; используйте живот или диафрагму, чтобы немного придержать поток
    • по мере выдоха, поток воздуха будет терять силу; поддержите его, выталкивая воздух диафрагмой; старайтесь поддерживать равномерность выдоха
    • держите грудь расправленной
    • ближе к завершению придется с большей силой выталкивать воздух, чтобы поддерживать равномерный выдох.
    • С силой выдохните остатки воздуха из легких.
  5. Задержите дыхание секунд на 15, но не до потери сознания
  6. Используя диафрагму, вдохните воздух, поддерживая постоянную скорость потока
  7. Переходим к пункту 2, и продолжаем упражнение в течение 5 минут

Расслабьтесь и постарайтесь получить удовольствие. В первые дни будет непривычно дышать, не используя грудь, потом это станет привычным. Возможно, иногда понадобится откашляться. Это выходит грязь из легких, так что у вас есть отличный шанс дать организму очиститься. Особенно если вы курите.

Еще одно хорошее упражнение для развития ритма – «собачье дыхание» – быстрые короткие вдохи и выдохи. Другое упражнение выглядит следующим образом: попробуйте максимально быстро вдохнуть через нос, используя диафрагму. Потом выдохните ртом наиболее медленно и равномерно. После нескольких повторений, измените направление воздуха: медленно вдыхайте ртом и быстро выдыхайте через нос. Старайтесь не повредить уши, делая это.

Губная гармошка: дыхание

Перевод статьи с сайта Harp On!

Контроль дыхания – один из наиболее важных аспектов игры на гармонике. Две основных части этой техники – это диафрагмальное дыхание и управление язычком, который отвечает за прохождение воздуха через нос.

Диафрагмальное дыхание

Игра на гармонике требует хорошего управления дыханием. Легкие – это воздушные меха, но грудные мышцы и сами по себе легкие – очень медленные и неуклюжие. А вот диафрагмой, мышечной перегородкой между грудью и животом, можно заполнять и опустошать легкие достаточно быстро.

Чтобы точно управлять своим дыханием, нужно развивать диафрагму. Необходимо чувствовать ее работу, учиться управлять ей и делать ее сильнее, в то же время увеличивая доступный объем легких, чтобы стать настоящим мастером гармоники.

Упражнения для развития дыхания и диафрагмы можно найти на страничке упражнений.

Управляем язычком

Вопрос в том, как контролировать прохождение воздуха через нос. У некоторых это получается автоматически. Если вы уже можете играть, не вдыхая и не выдыхая через нос, если вы можете сами решать, когда стоит пустить воздух через нос во время игры, не нужно переучиваться. Если же у вас пока нет такого контроля, вот как этому научиться.

Нужно управлять язычком. На картинке изображен открытый рот, uvulaрозовым цветом обозначен язык, а красным – язычок. Болтающаяся штука в задней части глотки открывает или перекрывает доступ воздуха в нос. Посмотрите в зеркало с открытым ртом: пока язычок расслаблен, носоглотка открыта и вы можете дышать носом. Теперь скажите «А-а-а», как на приеме у врача: язычок при этом перемещается назад и вверх, закрываясь. Это вы и должны научиться контролировать.

В качестве упражнения надуйте щеки. Мягко поддерживайте давление легкими и диафрагмой, не перекрывая глотку. Если вы делаете все правильно, то при расслаблении губ воздух быстро покинет легкие, не задерживаясь в районе горла.

Если у вас получается это упражнение – значит, вы блокируете носоглотку язычком. У воздуха есть только два пути наружу – через рот или нос. Попрактикуйтесь некоторое время.

Следующее упражнение: вдохните и выдыхайте через нос, с закрытым ртом. Перекройте выход воздуха через нос – при этом щеки должны надуться. Почувствуйте, что происходит при этом позади глотки, когда вы это делаете. Если все получается – вы на правильном пути.

Теперь надуйте щеки, без особого давления, выпустите немного воздуха через нос и снова перекройте его, губы и щеки при этом быстро расслабятся, и надуются снова. Когда у вас будет хорошо получаться, стоит попробовать повторить эти упражнения при игре на гармонике.

Когда вы управляете потоком воздуха через нос, вы лучше контролируете интонацию, и используете воздух гораздо эффективнее. Когда легкие переполняются воздухом, во время игры на выдох можно выпустить лишний воздух через нос. Если вам не хватает воздуха, во время игры ноты на вдох можно вдохнуть больше воздуха, открыв язычок. Регулярная практика и наблюдение за собой во время обучения игре помогут развивать навык поддержки удобного объема воздуха, позволяющего играть более сложные мелодии.